Stress-Management & Burnout Prävention
Stressmanagement – Was genau ist das eigentlich?
Jeder Mensch weist ein anderes Belastungsprofil auf.
…und das ist auch vollkommen okay so!
Was mich stresst muss Sie noch lange nicht stressen und umgekehrt!
Nicht immer war das Wort STRESS so negativ besetzt wie in unserer heutigen, schnelllebigen Gesellschaft. Ursprünglich war Stress für uns überlebenswichtig. Stress versetzte unseren Körper in lebensbedrohlichen Situationen in Alarmbereitschaft und konnte somit ungeahnte Kräfte freisetzten, um zu kämpfen oder um zu fliehen- demnach um zu überleben!
Heute ist der Stress ein anderer. Bei einer dauerhaften Überlastung und ständigen Überforderungen kann er sogar zu einem chronischen Zustand werden.
Zusammen mit Ihnen analysieren ich Ihre Stressoren und wir entwickeln gemeinsam Ihre persönliche und individuelle Strategie, damit Sie Ihren alltäglichen Belastungen wieder gestärkt entgegen treten können.
Es ist nicht das Ziel Stress grundsätzlich aus dem Weg zugehen, sondern vielmehr eine bewusste Auseinandersetzung mit diesem zu erreichen. In meinen Angeboten geht es darum, die persönliche Belastbarkeit ohne sich zu überfordern, zu erweitern. Je nach Möglichkeit mit Ihren Stressoren zu leben, sie zu minimieren oder ganz auszulöschen.
Ein guter Umgang mit negativem Stress hat eine heilsame Gesamtwirkung und wir Ihr Leben mit mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden füllen.
Was erwartet Sie?
„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel anders setzen“
Aristotelis
So individuell jeder Mensch selbst ist, so sind auch seine Lösungsmöglichkeiten.
Es gibt daher kein Patenrezept und keine starre Schablone, welche ich Ihnen überziehen werde!
Ich habe eine bunte Mischung aus individuellen Methoden, mit denen wir arbeiten werden. Sie erweitern ganz entspannt Ihr Repertoire an Möglichkeiten, um mit zukünftigen Herausforderungen hilfreicher umzugehen, entspannter und gelassener durch Ihren Alltag zu finden und hinauf auf Ihren Gipfel zu gelangen!
Die Lösung Ihrer (Stress-) Probleme liegt bereits in Ihnen, wir kitzeln diese heraus. Möglicherweise ist der Zugang momentan „verschüttet“. Das kann schon mal passieren! In unserer gemeinsamen Zusammenarbeit legen wir den Zugang wieder frei. Sie lernen neue Ressourcen und aktivieren bereits vorhandene, mit dem Ziel selbst für Ihre Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu sorgen.
Ich bin auf diesem Weg Ihre vertraute Begleiterin! Ich unterstützte Sie! Ich motiviere Sie, wenn der Bergabschnitt zu steil scheint! Ich weiche nicht von Ihrer Seite- solange Sie mich brauchen, bin ich da!
Als Bergführerin führe ich Sie auch durch das unwegsamste Gelände, Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo, zu Ihrem Gipfel.
Sinn & Transparenz
Durch das theoretische Hintergrund Wissen, welches ich Ihnen zur Verfügung stelle, werden Sie zu einem tieferen Verständnis Ihres persönlichen Menschseins finden. Sie lernen sich besser kennen, können Ihre Reaktionsmuster aufbrechen und weniger hilfreiche Verhaltensweisen ablegen, um langfristig zufriedener zu sein.
Mir ist es wichtig, dass Sie verstehen, warum Sie auf bestimmte Situationen mit gewissen Stressreaktionen reagieren. Ihr Körper möchte Ihnen etwas mitteilen! Ich helfe Ihnen die Symptome zu deuten und angemessen darauf zu reagieren.
Aktive Mitarbeit, Freude & Neugier sind in jedem Fall unabdingbar für eine gewinnbringende Zusammenarbeit!
Der Berg ist noch zu hoch?
Wie schaffen Sie den Aufstieg?
EGAL WIE WEIT DER WEG IST UND WIE HOCH DER GIPFEL SCHEINT, ES BEGINNT ALLES MIT DEM ERSTEN SCHRITT- Lassen Sie uns einfach mit dem ersten Schritt beginnen…
Einfach mal einen anderen Weg einschlagen! Mit der richtigen „Ausrüstung“, mit einer großen Portion Spaß, Neugierde und Entdeckergeist ist noch jeder Gipfel gestürmt worden!
Den ersten Schritt haben Sie schon gemacht. Sie sind auf meiner Seite!
Wollen Sie den Weg weiter gehen?
Wollen Sie mit mir den Gipfel stürmen? Den Ausblick genießen, die frische Luft einatmen und im Hier und Jetzt ankommen?
DER WAHRE SINN DES LEBENS IST :
GLÜCKLICH ZU SEIN
(Dalai Lama)
Kosten des Coaching (der Aufstieg)
Aufstieg, Lebensfreude, Vitalität
Einzelcoaching:
Möchten Sie den Aufstieg schaffen? Möchte Sie Ihre Vitalität steigern?
Möchten Sie mehr Lebensfreude?
Sie fühlen sich ständig ausgelaugt und „retten“ sich bis zum Wochenende nur um zu merken, dass es am Montag genau so anstrengend weitergeht?
Rufen Sie mich an und wir machen ein kostenloses Erstgespräch von 20 Minuten aus, indem Sie mich zunächst kennenlernen können!
Entscheiden Sie sich für ein Einzelcoaching werden wir ganzheitlich Ihre eigenen auferlegten Stressfaktoren eruieren und diese dann mit individuellen und passgenauen Methoden aus Ihrem Leben verbannen! Je weniger Ihr Ballast wiegt, desto leichter werden Sie den Gipfel erreichen können!
Für ein 60 Minütiges Gespräch berechne ich 75 Euro
Meine Kurse
Präventionskurse
- Multimodales Stressmanagement,
- Stressfrei(er) durch den Alltag,
- Stärkung der Resilienz
Besuchen Sie einen von der Krankenkasse geförderten Kurs
Präventionskurs- Multimordales Stressmanagement
Stressfrei(er) durch den Alltag
Stärkung der Resillienz
Kosten:
Der Kurs hat eine Länge von 8 Wochen und können von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Informieren Sie sich Vorab bitte bei ihrer Krankenkasse
8 Wochen und wir würden 1x/ Woche zusammenkommen für 90 Minuten
385 Euro ( inkl. MwSt, Vorbereitung, Anfahrt ) für die gesamten 8 Wochen.
Natürlich besteht die Möglichkeit, solch ein Kurs in einem Kompakten 2 Tages Kurs zusammenzulegen (9 Uhr- 16 Uhr)
Auch für Menschen die im Schichtdienst arbeiten und diesen Kurs gerne nutzen wollen, lege ich diese Zeit gern auf ein Wochenende ( alles ganz individuell)
Gruppen/ Firmen/ Schulen
Stressmanagement und Burnout Prävention sind für Sie nicht nur Worthülsen?
Sie erkennen die zahlreichen Vorteile von gesunden, motivierten und entspannten Mitarbeiter/Schüler die ihren Stress abbauen können und Zugang zu ihren eigenen Ressourcen haben?
Kosten
Ausschlaggebend für die Kosten sind folgende Parameter:
- Ihr individueller Bedarf an Kurseinheiten,
- die Dauer der Kurseinheiten,
- TeilnehmerInnen Anzahl,
- Veranstaltungsort,
Melden Sie sich bei mir und ich entwickle anhand Ihres Bedarfes ein individuelles und passgenaues Konzept für Sie!
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Aufstieg!